【保証する】本気の方向け！歯ぎしり・食いしばりのクセを１００％確実になくす方法を解説
こんにちは！
みるまろです。
日常で歯ぎしりに悩んでいる・・・
歯ぎしりを直す方法を
色々試したけどうまくいかない。
そんなあなたに必見！
今回は
【歯ぎしりのクセを
１００％確実になくす方法】
についてお伝えします。
この記事をみのがすと
就寝中に母から
「毎回歯ぎしりを注意してるけど
なんで治んないの？」
と呆れられたり
歯ぎしりをしないか不安で
睡眠の質が悪くなったり
食いしばりのクセで
エラが張り顔が大きく見えたり
【歯ぎしりに悩まされすぎて本気で辛い】
そんな思いのかたに
この記事を書きました。
私も高校生の頃に
歯ぎしりに悩んでいました。
特に右側だけをかみしめることが多く
右の奥歯がかなり削れて低くなっていました。
マウスピースを作ってもらったんですが
効果は０。
そんな私でも○○をするだけで
歯ぎしりが改善されました。
歯ぎしり食いしばりが改善されると
・歯並びが安定する
・睡眠の質がよくなる
・頭痛や肩こりが圧倒的にへる
・表情筋がよくなる
・顔のエラ張りがなくなる
・顔が小さくなる
など多くのメリットがあります。
バイトで仲のいいパートのおばちゃんから
「最近痩せた？顔が小さくなったよね？」 
と言われたり
朝起きたときに悩んでいた肩こりが
びっくりするほど和らいだり。
ストレスがグッと減り自分に自信がつきます。
【歯ぎしりのクセを１００％確実になくす方法】
それは
書く内容はこの３つ
①「くいしばらない」
②「歯と歯を離す」
③「顎の力を抜く」
思い出す癖がついてくる頃には
歯と歯がぶつかっただけで不快感がわくまで
洗脳させるのです。
そして最も悩まさせる睡眠。
睡眠前は
顎の力を抜きつつ口を半開きにしておく。
寝入るタイミングで
顎の力を抜いておくと深い眠りになります。
意識させ脳に洗脳させる。
上下の歯があたったら気持ち悪い。
その状態まで追い込むのです。
ここまでくれば
歯ぎしり・くいしばりはほぼ改善します。
まずは、先ほどの張り紙にかくことを
【スクショ】してください。
そして【今すぐ】
上下の歯を離すことを意識してください。
あなたの歯ぎしり・食いしばりが
改善されることを楽しみにしています。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
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【すぐできる】歯ぎしりを放置すると歯がなくなる！？マウスピース以外から歯ぎしりを直す方法
こんにちは！
みるまろです。
あなたは今
眠っている時の歯ぎしりで悩んでいませんか？
夜眠っている時に
歯ぎしりをしているらしい・・・。 
家族から歯ぎしりがうるさいといわれた・・・。
そんなお悩みのかた必見！
前回の記事では私がおすすめする
マウスピースについて紹介をしました。
今回は
【マウスピース以外から歯ぎしりを直す方法】
についてお伝えします。
この記事を見逃すと
カフェで友達と課題をしているとき
「さっきから歯ぎしりがうるさいんだけど・・」
と非難されたり
バイトの休憩中に先輩から
「お前の歯ぎしりうるさいから
別の場所で休憩するわ」
とうんざりされたり。
【歯ぎしりを改善せず
絶望の未来を歩まないでほしい】
そんな思いでこの記事を書きました。
歯ぎしりを改善することで
・顔のエラ張りがなくなる
・顔が小さくなる
・歯周病を防ぐ
・睡眠の質が良くなる
など歯の改善以外にも
睡眠や顔にもメリットがあります。
久しぶりにあった友人から
「あれ？なんか顔が小さくなった？」
とほめられたり
夜中に必ず一回起きてしまう自分が
朝まで熟睡できる体質になったり。
日常習慣の改善はもちろん
筋肉がほぐれて顔痩せにもつながります。
それは
人はストレスを感じると姿勢を変えたり
ため息をついてストレスを発散しようとします。
「歯ぎしり」もその一つで
睡眠中に無意識に歯を食いしばることで
ストレスを発散させています。
「歯ぎしり」を予防するには
ストレスを解消することがポイント。
現代社会でストレスを無くすことは不可能です。
うまく付き合っていくしかありません。
そのため休日は自分の趣味に没頭したり
好きな人と思いっきり遊んだり。
ストレスをうまくコントロールして
歯ぎしりの改善を目指しましょう。
まずはストレスをためない方法を
紙に書いてください。
「紙に書くのがめんどくさい！」かたは
コメント欄に書くのもOK！
日常の意識で
あなたの歯ぎしりは必ず改善します。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
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【20代女子必見】顔の下半分が長くなる！？顎下が伸びる原因と解消法
こんにちは！
みるまろです。
最近なぜか
アゴが伸びてきた感じがする・・
大学生になって
顔がデカくなってきた・・・
そんなお悩みのかた必見！
今回は
「顔の下半分が長くなる原因と解消法」
についてお伝えします。
この記事を見逃すと
友達とドライブをしているとき
「最近アゴがしゃくれてきた？」
と侮辱な言葉をかけられたり
大学で通りすがりの見知らぬ男子から
「あいつの顎みた？出すぎじゃない？(笑)」
と言われたり。
女性の大事な顔面を
コンプレックスにしてほしくない
そんな思いで今回の記事を書きました。
サークルの友達から
「最近、笑顔が増えて楽しそうだね！」
と言われたり
親戚の従妹から
「顔がめちゃくちゃシャープになったね！」
と褒め言葉がもらえたり。
本記事をよめばそれが現実化します。
人から憧れる女性の顏になれるんです
「顔の下半分が長くなる原因」
それは
顔の筋力の低下
特に最近は20代の女性を中心に
顎下に悩む患者が増えている傾向があります。
若い女性の患者は男性の約2倍と多く
「女性は筋肉が弱く、顎長になりやすい」
といわれています。
ここで顔下半分でここまでの差がでる
写真をお見せします。
左の顔が優しい印象なのに対し
右は不機嫌そうな顔にみえます。
同じ目元でもあごの形、口角の上がりで
好感度はこんなにも変わります。
顎のたるみの解消法として代表されるのが
９０秒でできるリンパマッサージ
手順は４つです。
①首筋をなぞるように
鎖骨まで手をおろす。
②顎からこめかみに向かって
リンパを流していく。
③顎、フェイスラインをつまんで
むくみを取っていく。
④下から上に手で叩いていく。
ポイントとしては１週間継続すること。
だんだんと顎の長さが
軽減されるようになっていきます。
まずは、先ほどのマッサージ手順を
【今すぐスクショ】してください。
そして
【今日の風呂上りから実践】しましょう。
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
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※効果が出たらコメントをくれるとみるまろが
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【国家資格をもつ整体師が語る】ナイトマウスピースはこれだ！歯ぎしりや食いしばりの人で悩んでる人が使うべきマウスピースを紹介
こんにちは！
みるまろです。
歯ぎしりが最近ひどくてエラ張りひどい
マウスピースを買いたいけど
初めてめてだから不安・・
そんなお悩みのかたに必見！
今回は
【歯ぎしりや食いしばりの人に
おススメするマウスピース】
についてお伝えします。
この記事を見逃すと
大学の友達と外泊したときに
「歯ぎしりがうるさかった」
と言われたり
彼氏と映画をみているときに
「歯がギシギシ言っててうるさい・・・」
と言われ自己嫌悪に陥ったり。
【自分の顔みてうんざりしてほしくない】
そんな思いでこの記事をかきました。
久しぶりに会った同窓会で友人から
「え！顔がめちゃくちゃ小さくなったね」
と言われたり
近所のおばちゃんから
「最近顔痩せた？」
と称賛されたり。
本記事をよめばそれが現実になります。
自分のことが好きになれる理想の人間
に近づけるのです。
【歯ぎしりや食いしばりの人に
おススメするマウスピース】
それが
オーラルトゥースガードマウスピース
マウスピースを使うとこで
①咬筋が緩くなる
②小顔効果
③肩こりなくなる
④歯が割れたり、崩れたりするのをふさぐ
など数えきれないほどのメリットがあります。
またオーラルトゥースガードマウスピースの
メリットとして
・２つ入っているので安心
・圧倒的な低価格
・口コミの評価は驚異の3.76点(５点中)
などがあります。
使い方はとてもシンプル。
①７０度～９０度位の温度のお湯に入れ
２０～３０秒くらいしたら取り出す
②さわって熱くない程度になったらら
口に入れて形を整える
まずは、先ほどの商品を
【今すぐスクショ】してください。
そして【マウスピースの購入】
を検討していきましょう。
(参考URl)
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
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【本音で語る】エラ張りの原因はマウスピースで解決！９割の人が勘違いしているエラ張りの事実
こんにちは！
みるまろです。
朝起きたとき、いつも顔がたるんでみえる。
エラ張りがひどくて自分の顔がきらい。
そんなお悩みの方に必見！
今回は
【９割の人が勘違いしているエラ張りの事実】
についてお伝えします。
この記事を見逃すと
人一倍、自分の顔が大きく見えて
自分が恥ずかしくなったり
バイトの先輩から
「相変わらず顔が大きいね（笑）」
と嘲笑されたり・・・。
【エラ張りで自分を嫌いにならないでほしい】
そんな思いでこの記事を書きました。
エラ張りを改善することで
・あご周りがシャープな印象になる
・ほうれい線が薄くなる
・リフトアップ効果がある
・口角が上がる
などたくさんのメリットがあります。
年齢を重ねても
「○○ちゃんって若く見えるね！」
と褒められたり
大学の後輩から
「先輩っていつも笑顔で素敵ですね！」
と褒め言葉をもらったり。
１人の女性として
自信がもてるようになります。
９割の人が勘違いしているエラ張りの事実。
それは
エラ張りは直せない
という勘違い。
エラ張りの正体は
骨格によるものではなく筋肉のコリ。
そもそもえら張りができる原因には
口の筋肉の咬筋(こうきん)にあります。
この咬筋が原因でエラ張りがおきるのです。
そのなかで咬筋が発達する一番の理由は
食いしばり
これが９割以上の原因です。
この食いしばりを直すことで
エラ張りの悩みは解決します。
食いしばりを直す方法として
マウスピース
があります。
マウスピースを使用すると歯の癖を防ぎ
あごの筋肉の負担を減らすことができます。
また、血液の流れがスムーズになり
老廃物もたまりにくくなります。
あごの筋肉の肥大を防ぐだけでなく
「むくみ」も改善することによって
小顔を実現できるのです。
まずは、先ほどの食いしばりを直す方法を
【今すぐスクショ】してください。
そして
【マウスピースの購入】を検討していきましょう。
(参考URl)
Amazon.co.jp: おすすめ マウス ピース 歯ぎしり
最後まで見てくださり
ありがとうございました。
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こんにちは！
